TEADLIK MÕTTEVIIS

NATUKENE MINUST

Avasin 10 aastat tagasi enda esimese elustiili ettevõtte, milleks oli alternatiivne coachingumaja Koolituskodu. Samal aastal sain NLP sertifitseeritud treeneriks ( NLP certified practitioner and life-coach). Minu esimene enda loodud koolitus rääkis mõttemustrite murdmisest.  Koolitus rääkis sellest, kuidas meie endi mõtete programmeerimine saab muuta meie elu. Öeldakse, et mistahes valdkonnas õpitakse meistriks vähemalt 10 aastat. Minul sai see täis. 

Tänaseks olen kirjutanud vaimse enesejuhtimise teemadel kaks raamatut, millest üks on tõlgitud ka inglise keelde. Lisaks enda loodud mentorprogrammidele õpetan oma valdkonda ( vaimne enesejuhtimine) ka Eesti Sisekaitseakadeemias. 

Minu õpetused põhinevad eelkõige minu enda taipamisele, et ainult teadlik mõtlemine aitab jõuda arusaamiseni ja arusaamine aitab meid tulemusteni. Praktika on tulnud enda kogemustest. Teooriat olen omandanud õppides erinevates koolides ja kursustel:  Psühholoogia alused Tallinna Ülikoolis; Neuro-lingivistiline programmeerimine ehk NLP meetod; Mindfulness-Based stress reduction (MBSR) liikumise looja Jon-Kabat Zinni meistriklass; Eestis loodud teadlikkuse tehnika TMK ehk Teadliku Muutuse Kunst. 

Kaasa aitavad isiklikud kogemused selle kohta, kuidas võib mitte-teadlik mõtteviis inimese elu hävitada – selgituse leiab minu esimesest raamatust „Ma ei ole hullult lahe”. 

Kümne aastaga kogutud teadmistest olen koostanud ka programmi “Minapildi Restart – positiivsete muudatuste juhtimise teekond”, mis on saanud ka iseseisvaks  raamatuks. 

MIS ON TEADLIK MÕTTEVIIS?

Teadliku mõtteviisi järgi elamine on teadliku elamise ja meisterliku enesejuhtimise kombo. Enesejuhtimise oskust vajavad kõik inimesed, et elus hästi toime tulla. Teadliku mõtteviisi treenimine annab võimaluse juhendatult heita sügavama pilgu enda sisse, teadvustada ja hinnata oma väärtusi, hoiakuid ja käitumisharjumusi, teha vajadusel korrektuure ning seada sihte enda käitumise muutmiseks. Isiklik areng ei ole mõeldav ilma enesejuhtimise oskuste arendamiseta.

MIKS PEAKS IGA INIMENE ENDAS TEADLIKKU MÕTTEVIISI ARENDAMA?

Lihtne. Selleks, et muuta oma väljakujunenud minapilti ehk suhtumist maailma, mis sind täna takistab loomast vajalikke positiivseid muutusi oma elus. Minapilt on uskumuste süsteem, mis on kujunenud välja tänu meie unikaalsele taustale, keskkonnale ja saadud elukogemusele. See mõtteviis juhib meie elu ja määrab ära milliseid otsuseid me oma elus teeme. Hea uudis on see, et seda kõike saab muuta. Teadlik mõtteviis aitab meil vanu mustreid muuta nii, et oskame seada uusi eesmärke ja enesejuhtimise oskus aitab meil neid eesmärke saavutada.

KUIDAS SEDA TREENIDA?

Kõik algab eneseanalüüsist, eesmärgi seadmisest, õige motivatsiooni liigi leidmisest ja vanadest sissekulunud mõttemustrite äratundmisest ja nende muutmisest. Teadlik mõtteviis aitab aru saada, millised sisemised takistajad meil enda positiivse muudatuse teekonnal ees seisavad ning kuidas neist üle olla. Treeningul olen mina sinu mentoriks ja aitan sul selle teekonna suunavalt läbi teha. Annan sulle edasi kõik, mida vajad oma elu ümbersuunamiseks.

MIDA SA TREENINGU AJAL ÕPID?

Sa õpid nägema ennast hoopis uues valguses. Teadliku mõtteviisi treeningu ajal aitab minu poolt juhitud programm muuta sinul endal suhtumist iseendasse. Koos käime läbi kogu muutuste teekonna 12 sammu  – eesmärgist kindluseni. Seda teeme programmi „Minapildi Restart“ järgi. Programmi kohta saad lähemalt lugeda siit.

MIS PEALE TREENINGUT MUUTUB?

Oled sa tundnud seda tunnet, et peaks kasvama. Peaks muutuma. Või siis vastupidi – säilitama selle mis on täpselt nii nagu see on. Meis valitseb pidevalt selgu ja segadus. Seistes on selgus, aga me ei kasva. Kasvades aga tunneme segadust. Eks igaüks on meist tundnud seda ürgset tunnet liikuda, aga ega elu siis suunda ju meile kätte ei anna. Nii jooksemegi hooga peaga vastu seina ja põrkame vanasse tuttavlikku turvatsooni tagasi. Lepime sellega mis on.

  • Seega esimese asjana aitab teadlik mõtteviis luua eesmärgi selguse, annab vajalikud tööriistad, et seda eesmärki täita ja aitab selle seina seal maha lammutada. Teadlik mõtlemine aitab jõuda arusaamiseni ja arusaamine aitab meid tulemusteni.
  • Segadus on tunne, mis ütleb meile, et asjad võiksid olla teisiti. Teadlik mõtteviis aitab meil välja selgitada, mis täpselt peaks olema teisiti. Siin tuleb mängu sihipärane mõtteviis.
  • Kui suund on käes, siis aitab teadlik mõtteviis sind innustada ehk leida just sinule sobiva motivatsiooniliigi tegutsemiseks. Innustav mõtteviis aitab sul olla üle sinu sisemistest takistajatest.
TEADLIK MÕTTEVIIS JA ENESEJUHTIMINE

Mistahes muutust sa ka läbi ei viiks – sul on tarvis teada miks ja kuidas toimib enesejuhtimine. Teadliku mõtteviisi treeningutel õpid sa meisterlikult omandama järgmisi teadmisi ja oskusi. 

  • Enesemotivatsiooni ja isiklike eesmärkide seadmist
  • Stressi juhtima ja enda stressoreid ära tundma
  • Tõhusat ajakasutust – praktilised tehnikad
  • Enda käitumise ja hoiakute muutmist
  • Paindlikku emotsionaalsust ja emotsioonide juhtimist – praktilised tehnikad
  • Tervise hoidmist ja lõõgastumise tehnikaid
MIKS JUST ON MENTORLUS?

Mentorlus on suhe, mille käigus üks isik aitab juhtida teist isikut eesmärkide täitmiseni. See on õppimise ja arenemise partnerlussuhe kahe inimese vahel. Olen mentorina olemas nii sinu kui ka sinu meeskonna jaoks. Olgu teemadeks vaimne tervis, eesmärgistamine, motivatsioon, distsipliin, ajajuhtimine ja produktiivsus või üleüldine soov töö- ja tegutsemismotivatsiooni suurendada mistahes positiivset muutust vajavas valdkonnas.

Olen sinu jaoks olemas. Kirjuta mulle endast kohe lähemalt aadressil info@katisuun.ee või tutvu mentorprogrammidega.